こんにちは！
１日にどのくらいの水分をとっていますか？
水は1日1～1.5リットル飲んだ方が良いと言われているのはご存じですか?
多く水を飲めば排便排尿の量も増えるので汗をかいた後に水分補給をしないでいると血液中の
水分が減っているため血液はドロドロになり流れにくくなるので体にとても悪い状態ですよね。
水をたくさん飲むことで体の中の血液や水分の循環を良くし、老廃物などを尿などと一緒に排出させることができるので体の中から綺麗になりますよ！
ぜひ1日に1～1.5リットル飲むことを意識して生活すると内臓もお肌もキレイになりますよ！
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