日々の生活の中で手っ取り早い代謝アップの方法は、姿勢を正しくすること。
冷え症で悩んでいる方は、ふだんの姿勢が悪いことが原因のひとつかもしれません。
皆さんの新しい習慣に取り入れていただきたいのは、おなかを引っ込めて背筋を伸ばすこと。
そのとき肩甲骨まわりの筋肉を意識することも重要です。
1日何回などとノルマにすると、それはそれでストレスになりますから、
ふとした時に背筋を伸ばすだけでも変わってきます。
職場のデスクに座りながら、キッチンで料理をしている合間に「ついで」や「ながら」のほうが無理なく長続きします。
皆さんも普段からやってみたらいかがでしょうか？
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