こんにちは！
最近肌寒くなり、背が丸まりやすくなる時期ですよね。
そんな時は筋肉をほぐすストレッチが必要ですね！
体が硬い人や、猫背になりがちな人はボディラインが崩れやすく、たるみやすい原因になります。
こうした不調や悩みはストレッチをすることで改善の一歩です。
ストレッチをする時のポイントがあります！
お風呂上がりの体が温まり、血流の良い状態で行うことが大事です。
凝りすぎてガチガチな方はマッサージをしてコリをゆるめてから行うことを心がけましょう。
痛いところまで頑張ってしまうと、かえって筋肉を緊張させてしまう原因になるので気持ちいいくらいで少しずつでも毎日行うことが一番重要ですよ！
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