こんにちは！
この時期はむくみやすいですよね。。。
これからブーツなども履く季節になり血行が悪くなるので皆さんはむくみケアをしていますか？
今日はむくみを改善する、簡単にできるセルフケアを紹介させて頂きますので今日からやってみて下さいね！
【2分で出来るむくみケア】
1.椅子に浅く腰掛け、右足首を左太ももの上に乗せます
2.太ももに乗せた足を、アキレス腱から膝裏にかけてもみほぐします
これを1分間のあいだに3回程繰り返します
3.左足も同様にケアしましょう！
座って出来るので簡単ですよ！！
むくみは、そのまま放って脚が太くなってしまう可能性もあるので注意しましょう！
むくんでいると感じたら早めにケアがおすすめですよ！
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