椎間板ヘルニアについて

こんばんは。

寒い日が続きますね・・・

年が明けて皆さんはどうお過ごしでしょうか？

今回の症状と治療は・・・？

同じ体勢を続けることが多い方気をつけましょう！

日常での酷使などにより腰の椎間板が神経を圧迫しておこります。
腰を前屈した際に痛みがおき、下肢にしびれをおこし、感覚が鈍くなることがあります。

治療point！！
椎間板ヘルニアでは腰の前屈時に痛みが増す傾向にあるので前屈姿勢を避け、腰を後屈させるストレッチなどが効果的です。また腰にはお尻周りの筋肉の柔軟性も大事になってくるのでお尻の筋肉のマッサージとストレッチもおこないます。