こんにちは！
気温差が朝夕であるので体調管理には皆さんも気をつけましょう！
冬は太りやすいのでダイエットする方も多いですよね。
代謝が落ちやすい季節にはしっかり３食摂ることが大事ですよ～
あえて朝食を抜いたり、1日2食しかとらないというのはダイエットには逆効果なので気をつけましょう！
1食抜くと体が栄養たくわえモードに切り替わり、脂質などの栄養分を体にため込みやすく太りやすいです。
また、腸内環境に影響し、腸内に悪玉コレステロールが増えると、「セロトニン」の分泌量が減少するため便秘の原因にもなるのでご注意を！
便秘はダイエットの大敵！
1日3食しっかり食べてダイエットした方が痩せやすく健康的ですよ！
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